Opbouwen

Aangemaakt op:12-07-2009, 22:47. Gewijzigd op:09-05-2010, 15:29

Hey iedereen,

Moet op dit moment even gas terugnemen van het opbouwen. Heb last van de buitenkant van mijn linker knie. Denk niks ernstigs. De trainingen die ik heb gedaan gaan lekker en niet echt bijzonder. Rustige duurloopjes sinds 2-3 weken en dat in combinatie met fysio.

Hoop in september fit te zijn voor de wintertraining.

Laat snel wel wat weten

Training hervat

Aangemaakt op:05-05-2009, 18:03. Gewijzigd op:05-05-2009, 18:03

Gisteren naar Gent geweest voor controle. Wat ik al hoopte mocht gelukkig weer. "Ik mag weer heel voorzichtig gaan lopen" Dat is natuurlijk super. Ik mag langzaam wat gaan opbouwen met een deel fysio & zwemmen. Van het laatste ben ik zeker geen fan. Heb totaal niks met water, dus het gaat even doorbijten worden. Uiteraard zal ik gewoon in het water gaan liggen.

Natuurlijk heb ik al wat gelopen vandaag. Wat de arts al aangaf betreft de bewegingsuitslag merkte ik ook direct. Mijn schouder moet alle bewegingen weer langzaam gaan aanleren. Ik merk dat hij niet automatisch meegaat met de loopbeweging.

Maar prima nieuws dus. Ben erg blij dat de operatie nu achter de rug is en ik weer langzaam mag gaan doen wat ik het liefste doe: "knallen op de baan".

Het seizoen is langzaam al begonnen voor vele atleten. Zaterdag is Lisse alleen ik denk dat deze wedstrijd nog iets te vroeg komt ;) !

Ik zal binnenkort laten weten hoe hard het vooruit gaat.
Reacties ( 1 )

About a week

Aangemaakt op:27-04-2009, 17:26. Gewijzigd op:29-04-2009, 20:46

Hoi allemaal,

Hier in Rotterdam allemaal prima. Ik ga nu echt de dagen aftellen. Over precies een week ga ik er vanuit dat ik mijn loopschoenen aan mag gaan doen. Het is trouwens wel een gek idee. Normaal rond deze tijd was ik in de zon hard aan het trainen. Nu vragen mensen wat ik ga doen met Koninginnedag. Is gewoon even een vreemd iets. Trouwens geen medelijden hoor even tussendoor. Mensen vragen ook 'wat heb je nu weer gedaan' 'o jeeh gaat het met je schouder' Simpel antwoord is dat het super goed gaat, en dat het alleen maar beter gaat worden.

Vandaag is er trouwens een interview van mij op de site van Creative Sports Design gekomen.



www.creativesportsdesign.com


Wel aardig om te bekijken. Ik hoop dat ik bij mijn volgende blog mijn eerste loopervaring weer mag delen.


Reacties ( 0 )

Rust

Aangemaakt op:14-04-2009, 15:00. Gewijzigd op:14-04-2009, 15:02

Hoi iedereen,Ik ben op de helft van mijn revalidatie betreft de rust.  En ik kan je vertellen het valt wel erg tegen zeg. Vooral met dit lekkere weer en het seizoen voor de deur valt het niet mee. Ik ben 5 dagen in de week te vinden in de sportschool op een fiets. Dit is onwijs saai en de tijd kruipt voorbij op de teller. Als ik nog een beetje variatie mocht doen qua cardio, had ik er meer lol in gehad dan nu. Gelukkig kan ik nu langzaam aftellen naar 4 mei.
De schouder zit nu trouwens in zijn zwakste fase en dat merk ik wel. Hij doet meer pijn dan de eerste paar weken. Of ik na 4 mei gelijk mag beginnen met lopen is nog de vraag. Maar doordat ik er een aantal weken voor de operatie weer aan heb geroken, kan ik niet wachten om weer gas te gaan geven.

Aanstaande zondag ga ik kijken in Spijkenisse bij mijn nieuwe teamgenoten van Energie.  Ze hebben daar competitie voor de 3^e divisie. Doel is toch wel om binnen een aantal jaar enkele divisies te stijgen. Of ik ook nog een steentje bij kan dragen dit seizoen voor hun is uiteraard nog de vraag.

Als laatste heeft trainingsgenoot Wouter Visser sinds kort ook een blog via blogmysport.  Erg leuk om hem te volgen en ik kan je vertellen het leest erg makkelijk en leuk weg. Ik ga nu richting sportschool eens kijken of ze nog een fiets voor me vrij hebben staan.  Groetjes
Reacties ( 1 )

Revalideren

Aangemaakt op:29-03-2009, 18:16. Gewijzigd op:29-03-2009, 18:16

Vrijdag teruggeweest bij professor de Wilde in Gent. De schade aan mijn schouder bleek erger dan verwacht. Het stukje bot wat ze naast het verkorten van mijn banden ook zouden herstellen, was helaas niet meer te redden. Toch zal ik hier niks van merken volgens de arts.
Doordat de schade dus meer dan verwacht was zal hierdoor ook mijn revalidatie langer duren. De komende 5 weken zal ik nog moeten wachten met hardopen. De schouder voelt trouwens al een stuk beter, hier ben ik wel erg blij mee. De narcose en alle rotzooi die maandag en dinsdag in mijn lichaam is gespoten voel ik gelukkig vandaag een stuk minder.

Nu de komende 5 weken overleven en dan gaan we gas geven.

Reacties ( 0 )

Terug uit Gent

Aangemaakt op:25-03-2009, 18:19. Gewijzigd op:26-03-2009, 13:42

Afgelopen maandag ben ik dan eindelijk geopereerd in Belgie. Gisteren in de avond thuisgekomen. De narcose heeft goed zijn werk gedaan want ben onwijs gaar. De banden zijn goed strak gezet want mijn schouder is super stijf. Vervelend gevoel kan ik vertellen. Vrijdag terug naar het UZ Gent en dan hoor ik verder hoe en wat. De eerste stap is in ieder geval gezet naar volgend jaar.


Reacties ( 4 )

Het valt (niet) tegen.

Aangemaakt op:17-03-2009, 09:22. Gewijzigd op:17-03-2009, 09:22

Het gaat lekker met lopen. Althans ik heb er plezier in, dus dat is sowieso alweer een stap de goeie richting op. Ik train nu zo 3x in de week. Daarnaast fiets ik lekker om weer een beetje fit te worden. Ik moet eerlijk bekennen dat ik tijdens mijn eerste loopjes me een echte recreant voelde. Het leek wel of ik niet langer dan 5 minuten kon lopen achter elkaar. Gelukkig gaat dit super snel vooruit en loop ik alweer best gemakkelijk.

Maandag ga ik naar UZ Gent voor nu eindelijk de schouderoperatie. Het heeft zo lang moet duren door slordigheden in het ziekenhuis in Delft. Gelukkig zijn de Belgen een stuk sneller en kon ik hier gewoon snel op de tafel.

`De arts vertelde mij dat de revalidatie er als volgt uit ziet"

Na een week mag ik voorzichtig wat zwemmen.
Na twee weken mag ik voorzichtig weer wat dribbelen.
De derde en vierde week  moet ik oppassen omdat hij dan in zijn belangrijkste herstel fase zit.
De vijfde en zesde week moet ik weer alles kunnen doen.

Uiteraard is de revalidatie een erg persoonlijk proces, maar ik hoop dat dit schema ook voor mij gaat tellen.

Ik ben super benieuwd


Reacties ( 2 )

De schoenen gaan weer aan

Aangemaakt op:04-03-2009, 13:55. Gewijzigd op:04-03-2009, 13:58

Het is al erg lang geleden dat ik wat geschreven heb op mijn blog voor blogmysport. Uiteraard was de reden hiervoor omdat ik niet aan het hardlopen was. Ik heb deze maanden hard gewerkt, en dingen gedaan waar ik normaal geen tijd voor had. De hele andere kant van topsport dus. Erg relax om dat mee te maken. Ik heb op dat moment de sport geen moment gemist. Toch is het weer erg gaan kriebelen. Ik heb altijd gezegd dat ik pas weer wilde gaan beginnen, als ik er spontaan weer zin in zou krijgen. Dat moment is nu dus aangebroken.

Sowieso zal ik het mezelf nooit vergeven als ik stop terwijl ik er niet alles heb uitgehaald. Mijn tijd op de 800 is leuk maar kan een stuk harder. Om dit te bereiken zal ik eerst gezond moeten worden. Vandaar dat ik 23 maart geopereerd zal worden in Belgie aan mijn schouder. Mijn revalidatie valt relatief mee dus ik hoop daarna snel weer op te kunnen bouwen.

Ik hoop in 2010 weer de ouwe Frido Verschoor te zijn !
Reacties ( 1 )

Sportschoenen in de kast

Aangemaakt op:20-10-2008, 10:02. Gewijzigd op:20-10-2008, 10:02

In de laatste weken zijn er wat veranderingen gekomen waardoor atletiek niet meer zo hoog op het lijstje staat voor mij op dit moment.

Allereerst begin ik over mijn operatie. Deze heb ik laten cancelen omdat het gewoon te lang duurde, en ik hierdoor totaal geen zekerheid had wat betreft werk. De schouder houdt zich erg goed, al is het natuurlijk nog wel uitkijken.
Doordat de operatie dus niet doorging heb ik nu een full-time baan kunnen krijgen. Doordat ik deze baan nu heb is het niet te doen om daarnaast goed te trainen. Uiteraard erg jammer en zonde maar financieel moet alles wel haalbaar zijn.

Voorlopig trek ik dus geen hardloopschoen & spikes aan en zal ik het van een afstandje allemaal bekijken.

Misschien dat ik het nog een keer ga oppakken, maar voorlopig zie ik dit niet gebeuren.
Reacties ( 3 )

Weer in de wachtkamer

Aangemaakt op:24-09-2008, 10:49. Gewijzigd op:24-09-2008, 10:49

Tot ongeloof is mijn operatie een dag voordat ik geopereerd zou worden onder voorbehoud verzet naar 9 oktober. Dit kost weer een paar weken. Het vervelendste was dat ik er zelf voor moest bellen omdat ik nog geen exacte tijd van opname had gehoord. Vervelender kan eigenlijk niet dan dit. Je bent er toch een tijd naartoe aan het werken, en dan hoor je dit nog geen dag van te voren. Misschien het vervelendste is dat ik geen houvast heb aan 9 oktober.

Ook de duurloopjes die ik een beetje deed heb ik weer gestaakt omdat ik overal last van kreeg. Nu maar hopen dat ik 9 oktober wel onder het mes kan.

Dit geeft op dit moment wel heel erg aan hoe de verhoudingen binnen de sport liggen. In bepaalde sporten liggen ze binnen 24 uur op de tafel. Voor mij is het geduld hebben en afwachten tot er een plaatsje vrij is. We moeten het maar accepteren en dat heb ik ook gedaan.
Reacties ( 2 )

Nog 6 dagen

Aangemaakt op:10-09-2008, 19:45. Gewijzigd op:10-09-2008, 19:45

Het is alweer even geleden dat ik wat geschreven heb zie ik net. Tijd voor een update dus. In de laatste weken is er weinig spectaculairs gebeurd. Ik heb eigenlijk net als heel Nederland vakantie gevierd. Tuurlijk was de planning er daarvoor eigenlijk niet maar het was heerlijk eigenlijk. Ik heb het lopen geen moment gemist, dat was zeker even relax.

Nu deze week heb ik al 3x getraind. Atlhans getraind, gewoon lekker wat gehobbeld met mijn broer. Zonder enige bedoeling of intentie eigenlijk. Over 6 dagen ben ik onder het mes geweest dus het heeft ook geen waarde om serieus mijn schoenen aan te binden. Ik ben benieuwd hoe ik er over 3 maanden (dit is de periode dat ik sowieso niet mag lopen) over denk.

Ik zie mezelf in ieder geval zeker wel terugkeren. Of dit op 1.52 niveau is of dat ik een niveau wil gaan bereiken wat ik nog niet heb bereikt zien we dan wel weer. Eerst gezond worden en weer helemaal fit dat is doel nummer 1.
Reacties ( 0 )

Laatste wedstrijd gelopen in Amsterdam

Aangemaakt op:13-08-2008, 11:46. Gewijzigd op:13-08-2008, 11:46

Voorlopig heb ik mijn laatste wedstrijd gelopen tijdens het Nederlands Kampioenschap in Amsterdam. Het was de bedoeling dat ik nog een goed naseizoen zou gaan draaien, maar mijn lichaam protesteerde te veel. Mijn motivatie is daardoor flink gedaald om te trainen als het keer op keer op deze manier gaat. Voorlopig zal ik daarom niet op te baan te vinden zijn. Met mijn schouderoperatie in september nog te gaan, heeft het ook niet zoveel waarde om te gaan trainen.  
Na mijn revalidatie ga ik bekijken of ik weer motivatie heb om de training op te pakken.
Reacties ( 0 )

Sponsor Creative Sports Design

Aangemaakt op:18-07-2008, 15:07. Gewijzigd op:18-07-2008, 15:07

Mijn sponsor Creative Sports Design is dit op dit moment erg goed aan de weg aan het timmeren.
Met onder meer een kledinglijn en een site waar steeds meer op komt te staan. Hier wordt onder meer elke week items behandeld wat betreft nieuwe trends in de sportwereld.



De nieuwe kleding waar ik mijn wedstrijden in loop is ook voor andere atleten en atletes te koop.



Bekijk de website: www.Creativesportsdesign.com


Reacties ( 1 )

6e plaats Nederlands Kampioenschap 2008

Aangemaakt op:07-07-2008, 10:28. Gewijzigd op:07-07-2008, 11:33

Afgelopen weekend het Nederlands Kampioenschap in Amsterdam gelopen. Ik ben uiteindelijk 6^e geworden in de finale op de 800 meter. Hier ben ik absoluut niet tevreden mee. Ik liep tactisch slecht in de finale en was niet fel  genoeg om mezelf in een goeie positie te brengen. Een rotgevoel overheerst dus op dit moment. Een medaille behoorde gewoon tot de mogelijkheden gisteren. Mijn laatste stuk wat normaal erg sterk is was er dit weekend te weinig. In de series ging het tactisch ook beter dan in de finale. Maar ook daar werd ik geklopt in de sprint.

Maar oké even de realiteit, ik mag en kan nog lopen. Heel mijn seizoen is in de war gegooid door mijn linker schouder en toch loop ik mee in de NK-finale. Hier haal ik wel motivatie uit om er in de aankomende wedstrijden nog een paar goeie tijden uit te gooien voordat ik geopereerd word.

  
Series met daarin winaar Matijn Arnoldussen(26) en Hugo de Haan (560)

Uitslag Serie:

1	6	26	ARNOLDUSSEN Martijn		Achilles-Top	1:50.89
2	3	560	HAAN Hugo de		Zaanland	1:51.06
3	1	466	VERSCHOOR Frido		Rotterdam Atletiek	1:51.23
4	2	169	KAMPEN Sjors		Groningen Atletiek	1:51.49
5	4	232	BOON Paul		Hollandia	1:52.67
6	5	44	BECKERS Remco		Asterix	1:53.27
7	8	334	VISSER Wouter		PAC	1:54.34
8	7	561	KEMPER Jiri		Zaanland	1:56.78

Video van de race: www.atletiekunie.nl/index.php?page=285&e=NK0801491&n=VERSCHOOR%20Frido%20&r=466&l=NL&sd=800m%20Mannen%20&ct_f=17:18:52&nt_f=1:51.23
  Finale 800 meter NK 2008

Uitslag Finale:

1	7	454	LATHOUWERS Robert		Rotterdam Atletiek	1:52.08
2	6	560	HAAN Hugo de		Zaanland	1:52.79
3	3	169	KAMPEN Sjors		Groningen Atletiek	1:52.83
4	8	37	ZANDVOORT Lucien van		Almere '81	1:52.88
5	5	26	ARNOLDUSSEN Martijn		Achilles-Top	1:53.11
6	4	466	VERSCHOOR Frido		Rotterdam Atletiek	1:53.31
7	2	166	BOUWMAN Victor		Groningen Atletiek	1:54.63
8	1	201	PUTTEN Marijn van der		Haarlemmermeer	1:55.28

 
Video van de race: www.atletiekunie.nl/index.php?page=285&e=NK0802491&n=VERSCHOOR%20Frido%20&r=466&l=NL&sd=800%20meter%20Mannen&ct_f=17:25:02&nt_f=1:53.31


Reacties ( 3 )

Nijmegen Global Athletics

Aangemaakt op:27-06-2008, 17:00. Gewijzigd op:27-06-2008, 17:02

Afgelopen woensdag heb ik gelopen in Nijmegen tijdens de Global Athletics. Waar ik vooraf had gedacht een toptijd neer te kunnen zetten was het voor de start al duidelijk dat dit een zware klus zou worden door de hevige wind die er op de baan stond. 

Eigenlijk zat alles tegen, een slechte haas die het maar 300 meter vol hield op kop, tegenstanders die niet durfde te lopen en zoals ik al zei een ongelukkige wind. 

Ik heb geprobeerd de race vanaf het begin af aan hard te maken en tegen de wind hard door te trekken. Ik wilde niet voor de overwinning gaan in deze race maar er alles aan proberen te doen om hard te lopen. Op het laatste rechte stuk kwam het gehele treintje over me heen. Uiteraard zuur maar te verwachten. Ik heb het geprobeerd, helaas niet gelukt.  

Ik had ook sterk het idee dat er totaal geen aandacht aan de B-race was besteedt. Je verwacht een goede haas en een goede verdeling van de deelnemers. De A race zat helemaal volgepropt terwijl er in de B race 2x minder lopers aan de start stonden. De Global Athletics staat bekend om zijn goed georganiseerde 800 meter races maar ze hebben hier overduidelijk in gefaald afgelopen woensdag. 

Volgende week is het NK in Amsterdam



Reacties ( 1 )

Rentree

Aangemaakt op:15-06-2008, 12:06. Gewijzigd op:16-06-2008, 12:19




Gisteren heb ik tijdens de Gouden Spike in Leiden mijn rentree weer gemaakt. Dit is eigenlijk opvallend snel na mijn schouderluxatie. Ik had groen licht gekregen van  dokter te Slaa uit Delft en ben het gewoon gaan proberen in Leiden.

Ik finishte uiteindelijk als 5^e in een tijd van 1.50.83 wat verder niet heel spetterend is, maar ik liep tot 600 gewoon goed mee aan de kop wat mij een goed gevoel gaf. Bij 700 meter ging de kaars uit helaas.

Het belangrijkste is dat de schouder zich goed gehouden heeft en ik dus met een goed gevoel ga trainen voor de volgende wedstrijden die er nu aan komen. Uiteraard is het even frustrerend dat het nog niet helemaal liep. Vooral als ik naar de vorm kijk die ik begin mei had dan baal ik er wel van, maar het feit dat ik toch nog mijn seizoen kan hervatten is sowieso al super.

Wat betreft mijn schouder zal ik begin augustus geopereerd worden door dokter te Slaa.



www.Goudenspike.nl

Reacties ( 1 )

Weer aan de slag

Aangemaakt op:30-05-2008, 19:00. Gewijzigd op:30-05-2008, 19:00

Vandaag groen licht gekregen van orthopeed te Slaa uit Delft. Na een bezoek afgelopen dinsdag bij dokter IJzerman in Roosendaal werd ik doorverwezen naar dokter te Slaa.  Te Slaa staat bekend als ‘de schouderspecialist van Nederland’. Na wat onderzoeken en foto’s werd beoordeeld dat ik weer de draad mag gaan oppakken. Wel zullen er volgende week nog 2 ziekenhuis bezoeken aan vastzitten om mijn schouder verder te onderzoeken met het oog op een operatie.

Ook heb ik vandaag een bandage aan laten meten voor mijn schouder zodat het een stuk veiliger is om straks weer races te lopen. 

Ik ben erg blij dat er zo snel een toparts en een orthopeed voor me klaar stonden. Uiteraard ben ik erg benieuwd of ik weer de vorm van een paar weken geleden terug kan vinden en het seizoen weer kan herpakken.


Reacties ( 3 )

Flinke tegenvaller

Aangemaakt op:22-05-2008, 18:51. Gewijzigd op:22-05-2008, 18:52

Alles verliep tot nu toe als een trein,een hele winter hard getraind,de voorbereiding voor het seizoen ging super en de eerste 2 Baancircuitwedstrijden wist ik allebei te beslissen in mijn voordeel. Ik was nu helemaal klaar voor de harde races waarbij een snelle tijd belangrijker gaat worden dan winnen.

Helaas heb ik vandaag een flinke tegenslag te verwerken gekregen. Een schouder-luxatie aan mijn linkerschouder. Dezelfde schouder waarbij het in mijn eerste Europa-cup in Griekenland ook al fout ging ! Een enorme tegenslag zo aan het seizoen waarbij het leek alsof alle puzzelstukjes eens zouden passen.

Hoe mijn seizoen eruit gaat zien verder zou ik niet durven zeggen. Als het aan mij ligt is die nog niet afgelopen. Volgende week ga ik met de arts in gesprek waar we het beste aan doen. Een operatie is sowieso noodzakelijk maar ik hoop dat we dit kunnen uitstellen voor na het seizoen


Reacties ( 0 )

Overwinning 2e wedstrijd Baancircuit

Aangemaakt op:12-05-2008, 11:48. Gewijzigd op:12-05-2008, 11:51

Na de winst vorige week in Lisse heb ik tijdens mijn eerste 800 meter race van dit seizoen opnieuw een overwinning geboekt. In een race waarin het tempo erg laag lag was ik de snelste in de eindsprint met een tijd van 1.51.87

Vooraf hadden we gehoopt op een snellle race maar helaas was Hoorn daar niet de geschikte plek voor.

Het is deze week hard doortrainen om mijn basis en mijn snelheid nog beter te krijgen. Ik kan tot nu toe niet anders zeggen dan dat het lekker loopt allemaal.


Reacties ( 3 )

Overwinning 1e wedstrijd Baancircuit

Aangemaakt op:04-05-2008, 11:22. Gewijzigd op:04-05-2008, 11:24

Gisteren mijn seizoensdebuut gemaakt voor 2008 in Lisse.  Was toch weer 8 maanden geleden dat ik voor het laatst een wedstrijd had gelopen.  Ik kijk met gemengde gevoelens terug naar de wedstrijd. Pluspunt is dat ik heb gewonnen op de 1000 meter. Minpunt toch wel de tijd die ik daar liep. Achteraf heb ik veelste veel naar mijn directe Belgische tegenstander Kim Ruel gekeken en niet op de tijd. Ik had hem een stuk sterker ingeschat. Het tempo viel in de 2^e ronde eigenlijk helemaal dood en dat was niet meer goed te maken in de laatste 200 meter.



Uitslag:

1. Frido Verschoor            2.26.43
2. Kim Ruel                     2.27.93
3. Jiri Kemper                  2.28.25
Reacties ( 2 )